Description des cours
Harmoniser le corps et l’esprit par le yoga
Le yoga est la discipline la plus ancienne au monde de développement humain qui englobe le corps, la respiration et le mental.
La pratique des asanas (postures) du pranayama (respiration) et du yoga nidra (relaxation) apporte l’épanouissement autant sur le plan physique que mental.
Le yoga est accessible à tout individu quelque soit son âge, désireux d’harmoniser le corps et l’esprit par l’apaisement intérieur, une meilleure concentration et maitrise de soi.
Yoga et conscience Somatique
Le Hatha-yoga est sans aucun doute un des systèmes d’exercices les plus avancés qui ait été offert à l’humanité. Aucun autre système n’a aussi bien compris l’alignement ou comment développer la force et la souplesse à partir d’une base structurelle correcte. Pour de nombreuses personnes, la pratique du yoga est une introduction à ce que Thomas Hanna appelait le domaine somatique –( l’expérience intériorisée du corps) Il y a cependant une dimension importante du fonctionnement du corps qui n’est pas prise en considération par le yoga : l’éducation somatique ou l’entraînement systématique de la conscience sensori-motrice. Certaines tensions musculaires sont dues à l’amnésie sensori-motrice. Elles sont involontaires et inconscientes. De telles tensions peuvent seulement être relâchées en permettant au cerveau conscient de réaliser leur présence. Ce processus se fait à partir d’exercices très spécifiques qui font usage du mouvement contrasté de groupes de muscles , comme par exemple les muscles du dos et de l’abdomen.
Remettre le corps au neutre.
Somayog
Le somayog est une technique innovatrice qui fusionne l’art ancien du hatha yoga avec des techniques contemporaines de pointes comme la somatique et la méthode Mc Kenzie. Basée sur le principe du cross-training, cette technique donne l’opportunité d’une croissance exponentielle aux étudiants. Le somayog éveille la conscience corporelle et développe la capacité de sentir et de contrôler certains muscles ou groupes de muscles. Les étudiants apprécient la fluidité subtile des exercices et bénéficient grandement de la combinaison dynamique du yoga et de l’éducation somatique.
Hatha Yoga
HA désigne Soleil et THA la Lune Équilibrer le Yin et le Yan(côté féminin et masculin) à l'intérieur de nous . Ce type de yoga allie les principes de base du yoga , les asanas (postures) le pranayama(respiration)Yoga Nidra (relaxation) ainsi que la méditation.
Hatha Flow
Les principes fondamentaux du Hatha Yoga s’élaborent par l’ajout de variations et de postures inversées sollicitant plus de force musculaire et de souplesse. Pauses entre les asanas moins fréquentes. Plus de fluidité de la respiration liée au mouvement.
Yoga sur chaise
Utilisation d'une chaise pour effectuer différentes techniques de yoga.
Réduction du stress avec le yoga nidra
Le yoga nidra est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet un lâcher-prise immédiat. Il s'agit d'une quête de relaxation profonde. Le yoga nidra vise donc à nous reconnecter à nous-même.
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Yoga Dynamique (Vinyasa)
Yoga plus soutenu travaillant cardio et musculation sans oublier respiration et flexibilité. L’objectif principal du Surya NamasKar ( salutation au soleil ) est de réchauffer le corps en synchronisant la respiration et les postures.